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  • Foto do escritorMari Campelo

Saúde mental, autoestima, e más escolhas na vida: transforme-as.


Você já percebeu como a sua autoestima pode afetar as escolhas que você faz na vida? É verdade! Quando estamos nos sentindo mal conosco mesmos, podemos ser mais propensos a tomar decisões ruins que só pioram nossa saúde mental. Mas, não se preocupe, é possível reverter essas escolhas.

Primeiro, vamos falar um pouco sobre a relação entre saúde mental e autoestima. Quando você está com baixa autoestima, pode se sentir desmotivado, inseguro e incapaz de realizar tarefas simples do dia-a-dia. Isso pode levar a uma sensação de desesperança, isolamento e solidão, o que pode ter efeitos prejudiciais na sua saúde mental.


E se você pensa que isso não afeta suas escolhas, pense novamente! Quando estamos nos sentindo mal conosco mesmos, podemos tomar decisões impulsivas e prejudiciais, como comer junk food, usar drogas ou álcool, ou entrar em relacionamentos tóxicos. Tudo isso pode ser um ciclo vicioso que só piora nossa autoestima e nossa saúde mental.


Mas, como reverter essas escolhas ruins? Aqui estão algumas dicas:
  1. Cuide da sua autoestima: Invista em coisas que fazem você se sentir bem consigo mesmo, como praticar exercícios, ler um livro ou fazer algo criativo. Essas atividades podem ajudar a aumentar sua autoestima e torná-lo mais confiante para fazer escolhas mais saudáveis.

  2. Busque ajuda profissional: Se você está tendo dificuldades para lidar com seus sentimentos e escolhas, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudá-lo a entender seus pensamentos e sentimentos, e encontrar maneiras de lidar com eles de forma saudável.

  3. Faça escolhas conscientes: Ao fazer escolhas, pergunte a si mesmo se isso é algo que realmente trará felicidade e bem-estar a longo prazo, ou se é apenas uma solução temporária para se sentir melhor a curto prazo. Lembre-se que as escolhas que você faz hoje, afetarão sua saúde mental e física no futuro.


Então, se você quer tomar decisões mais saudáveis, comece cuidando da sua autoestima. Invista em coisas que fazem você se sentir bem consigo mesmo e busque ajuda profissional se precisar. Lembre-se que você é capaz de fazer escolhas conscientes e saudáveis para sua vida. Não há nada de errado em pedir ajuda e cuidar de si mesmo.




Até mais!

Se cuide, sempre. ;)


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